トレーニング

「人の体は食べたもので出来ている」という言葉があります。あなたは、どんなものを食べ、どんな体を作っていますか？食が人の健康に大きな影響を与えていることを知っていても正しい食事を続けるのは難しい。世の中には、体に悪いけれど美味しい食べ物で溢れ...

筋トレというと、筋肉隆々の人が、気合いを入れて重いバーベルを持ち上げるイメージを持つ人もいますが、細くて力のない女性でも、筋トレは必要だし、実際にどんな体系の人でも、筋トレに励む人は一定数います。では、なぜ、筋トレをするのか。、、という話で...